Matjestatar auf Salat

ein Abendessen nach der Insulin Trennkost

Dauer
25 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_1
Nährwertangaben (2 )
353 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

200 g Matjesfilet
2 Schalotten
1 Bd Schnittlauch
1 Apfel
1 TL mittelscharfer Senf
1 TL Zitronensaft
1 Kopfsalat
100 ml Bittermilch
Salz und Pfeffer

Zubereitung

Die Matjesfilets kalt abspuelen, trockentupfen, und wuerfeln.

Die Schalotten schaelen und wuerfeln.

Den Scnittlauch abb rausen und in Roellchen schneiden.

Den Apfel waschen, vierteln, vom Kerngehaeuse befreien und grob raspeln.

Apfel, Schalotten, die Haelfte des Schnittlaucha, Senf und Zitronensaft vermengen und 10 Min. ziehen lassen.

Inzwischen den Salat waschen, putzen und trockenschleudern und in Stuecke zupfen.

Die Buttermilch salzen, pfeffern und den restlichen Schnittlauch unterruehren.

Den Salat darin wenden und mit dem Matjestatar anrichten

HIER KLICKEN: Lebensmittel, Zutaten und hochwertiges Küchenequipment günstig und bequem online kaufen!

casa lisa