Tofu auf Schmorgemüse

vegetarisch

Dauer
20 Minuten Zubereitungszeit, eine Stunde Ruhezeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_1
Nährwertangaben (2 )
273 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 2 Stimmen

Zutaten

Salz und Pfeffer
300 g Zucchini
300 g Tomaten
300 g Gelbe Paprikaschoten
300 g Tofu
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenol
1 EL KRÂUTER DER PROVENCE
100 ml Gemüsebruhe
3 EL Rotweinessig

Zubereitung

Essig, Brühe, Kräuter und Öl in einer Schüssel verrühren.

Den Knoblauch schälen, dazu pressen unterrühren.

Den Tofu würfeln und 1 Std. marinieren.

Die Paprika halbieren, putzen, waschen und würfeln.

Die Tomaten waschen und würfeln, Kerne und Stielansätze entfernen.

Die Zucchini waschen, putzen, würfeln.

Den Backofen auf 180° vorheizen.

Das Gemüse in einer Auflaufform vermengen.

Die Tofu-Marinade über das Gemüse träufeln, salzen und pfeffern.

Im heißen Ofen (Mitte, Umluft 160°) 15 Min. schmoren.

Die Form aus dem Ofen nehmen, das Gemüse wenden, den Tofu darauf verteilen und alles weitere 15 Min. schmoren.

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casa lisa