Fruchtige Ente mit Salat

Pro Person: 6 Punkte

Dauer
25 Minuten Zubereitungszeit, 30 Minuten Ruhezeit
Schwierigkeit
difficulty_3
Bewertung
(*) (*) (*) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 5 Stimmen

Zutaten

<b>Für die fruchtige Ente</b>
300 g Entenbrustfilet, ohne Haut
2 EL Sojasauce
50 ml Sherry
2 EL Wasser
1 TL Honig
Salz, Pfeffer
1 Bd Frühlingszwiebeln
300 g Ananas (Konserve ohne Zucker)
1 Galia-Melone
2 TL Pflanzenöl
100 ml Orangensaft, ohne Zucker
100 ml Geflügelbrühe (1 TL Instant)
1 EL heller Saucenbinder (lnstantpulver)
240 g Gegarter Reis
<b>Für den China-Salat</b>
300 g Zuckerschoten
6 Karotten
100 g Sojabohnensprossen
2 EL helle Sojasauce
2 EL Gemüsebruhe
1 TL Reiswein (Mirin)
1 Msp Sambal Oelek

Zubereitung

Entenbrust in schmale Streifen schneiden. 1 Esslöffel Sojasauce, Sherry, Wasser und Honig verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und Entenbruststreifen darin ca. 30 Minuten marinieren.

Frühlingszwiebeln in grobe Stücke, Ananas abtropfen und in Stücke schneiden, Melonenkugeln ausstechen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Entenbrustfilet darin anbraten und herausnehmen. Frühlingszwiebeln im restlichen Bratsud kurz andünsten, mit Orangensaft und Brühe ablöschen, Ananasstücke und Melonenkugeln zugeben, aufkochen lassen. Mit Saucenbinder binden und mit Salz, Pfeffer und Sojasauce abschmecken. Entenbruststreifen zufügen und kurz erhitzen.

Für den Salat Zuckerschoten in Rauten, Karotten in feine Streifen schneiden, beides in kochendem Salzwasser kurz blanchieren, abschrecken und mit den Sojabohnensprossen mischen. Sojasauce, Gemüsebrühe, Reiswein und Sambal Oelek verrühren, mit den Salatzutaten mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Entenpfanne mit Reis und Salat servieren.

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Bibi_Adler