Penne all'Arrabbiata mit Thunfisch

Dauer
30 Minuten Zubereitungszeit
Nährwertangaben (4 )
485 Kalorien
Bewertung
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Zutaten

Penne all'arrabiata mit Thunfisch
100 g Vollkornnudeln
1 Gelbe Paprika
1 Rote Paprika
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1 rote Chilischote
1 grüne Chilischote
40 g schwarze Oliven
1 EL Rapsöl
200 g Tomaten aus der Dose
1 Thunfisch (in Wasser)
2 EL Oregano, Thymian, Basilikum
2 EL Parmesan, gerieben
Pfeffer, Salz

Zubereitung

Die Nudeln in reichlich Salzwasser al dente kochen. Die Paprikaschoten waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Chilischoten waschen und in feine Scheiben schneiden. Oliven in feine Scheiben schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebel kurz glasig dünsten, die Paprikawürfel zugeben und ca. 5 Minuten dünsten. Knoblauch, Olivenscheiben und Tomaten aus der Dose zugeben. Den Thunfisch abgießen, mit einer Gabel zerkleinern und ebenfalls zugeben. Mit Pfeffer und Salz würzen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. In der Zwischenzeit die Kräuter waschen, trockentupfen und hacken. Kurz vor dem Servieren die Kräuter unter die Sauce heben. Die Nudeln mit der Gemüsesauce auf warmen Tellern anrichten, mit je 1 EL Parmesan bestreuen und servieren.