Blumenkohlsalat mit Walnüssen

ein Abendessen nach der Schlank im Schlaf Diät

Dauer
20 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
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Schwierigkeit
difficulty_1
Nährwertangaben (2 )
366 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 2 Stimmen

Zutaten

Salz und Pfeffer
10 Walnusshälften
1 EL Sojasosse
1 TL Meerrettich
1 EL Zitronensaft
150 g fettarmer Jougurt
300 g Harzer Käse
2 Tomaten
300 g Champignons
400 g Blumenkohl

Zubereitung

Blumenkohl in Röschen teilen, waschen und 2 Min. in kochendem Salzwasser blanchieren. Abgiessen und abtropfen lassen.

Die Pilze trocken abreiben, putzen und blättrig schneiden .

Tomaten waschen und in mundgerechte Stücke schneiden, dabei Kerne und Stielansätze entfernen,.

Den Käse würfeln. Alles in einer Schüssel mischen.

Für das Dressing Jougurt,Zitronensaft, Meerrettich,Sojasosse ,Salz ,Pfeffer verquirlen und mit den Salatzutaten vermengen.

Nüsse hacken und darüber streuen.

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casa lisa