Rotbarsch in Ingwer-Kokos-Panade (GG)

pro Portion - 6 P

Dauer
10 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_3
Schwierigkeit
difficulty_2
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

1 EL Pflanzenöl
2 EL Kokosraspeln
2 EL Mehl
1 TL geriebener Ingwer
Salz, Pfeffer
3 Rotbarschfilets à 125 g (alternativ Kabeljau oder Zander)

Zubereitung

Rotbarschfilets halbieren, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Ingwer einreiben. Mehl und Kokosraspeln mischen. Die Filets darin wenden.

Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Fischfilets darin von jeder Seite ca. 3 Min. knusprig braten.

Dazu schmeckt eine Mango-Chili-Salsa.

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