Vollkorn-Spaghetti mit Möhrensauce

auch was für Vegitaria

Dauer
eine Stunde Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_3
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

einige frische Korianderblätter oder Petersilie
50 g Geröstete Kürbiskerne
2 EL Butter
350 g Vollkorn-Spaghetti
1 TL Honig
Schwarzer Pfeffer
75 ml Gemüsebruhe
250 ml Sahne
1 TL Kardamonsamen zerstoßen
1 TL Koriander zerstoßen
2 EL Ol
1 Pr Salz
500 g Frühlingszwiebln
500 g Mohren

Zubereitung

Die Spaghetti in reichlich Salzwasser bißfest garen.

Die Möhren schälen, in kleine Würfel schneiden. 2 EL davon abnehmen, beiseite Stellen. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und der Länge nach in feine nudelige Streifen schneiden. 1 Minute in kochendes Wasser tauchen, eiskalt abschrecken und gut abtropfen lassen.

Öl in einem Topf erhitzen, Koriander und Kardamon unter Rühren anrösten, die Möhrenstücke hinzufügen und 3 Min. dünsten. Sahne und Brühe hinzugießen. Mit Salz, Pfeffer und Honig würzen. Bei mittlerer Hitze ca. 20 Min. köcheln lassen. Dann die Möhren fein pürieren, die übrigen Möhrenwürfel unterheben. Die Frühlingszwiebeln in etwas Butter anschwenken.

Die Spaghetti abgießen, kurz abtropfen lassen, in eine vorgewärmte Schüssel geben und sofort mit den Frühlingszwiebeln vermischen. Spaghetti mit der Möhrensauce anrichten und die gerösteten Kürbiskerne darüber streuen. Mit Koriandergrün oder Petersilie garnieren.

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