Gemüse in Kokosmilch

Dauer
40 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
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Nährwertangaben (4 )
615 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 6 Stimmen

Zutaten

Pfeffer
300 g Blumenkohl
50 g Frische Ingwerwurzel
200 g Basmatireis
1 Bd Frühlingszwiebeln
1 Rote Paprika
1 Gelbe Paprika
2 EL Ol
200 ml Gemüsefond
400 ml Kokosmilch
Kreuzkümmel
Koriander
Madras-Currypulver
Salz
450 g Kürbisfleisch

Zubereitung

Kürbis schälen, Kerngehäuse entfernen und Kürbisfleisch in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und nur das Hellgrüne und Weiße in 1 cm dicke Ringe schneiden, waschen und gut abtropfen lassen. Blumenkohl waschen und in kleine Röschen teilen. Paprika waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen, Haut abschälen und in 2 cm grosse Würfel schneiden. Ingwer schälen und fein reiben. Öl in einem breiten Topf erhitzen, Ingwer und Gemüse darin anbraten. Mit Fond und Kokosmilch ablöschen und bei milder Hitze ca. 20 Minuten kochen. Mit Kreuzkümmel, Messerspitze Koriander, Curry, Salz und Pfeffer würzen. In der Zwischenzeit den Basmatireis zubereiten und zum Gemüse servieren.

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