Griechische Bohnen-Hack-Pfanne

Herzhaft & lecker. "Low Carb"

Dauer
eine Stunde Zubereitungszeit
Schwierigkeit
difficulty_2
Nährwertangaben (4 )
410 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 2 Stimmen

Zutaten

100 g Feta
75 g Grüne Oliven
1 Tomaten (850 ml)
400 g Rinderhack
1 EL Olivenol
1 mittl Zwiebel
5 Thymian
Salz, Pfeffer aus der Mühle, Rosenpaprika
500 g grüne Bohnen

Zubereitung

1.    Bohnen putzen, waschen, halbieren und in kochendem Salzwasser 12-15 Minuten garen.

2.    Thymian waschen und die Blättchen grob hacken. Zwiebel schälen, fein würfeln. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Hack darin 4-5 Minuten krümelig braten. Zwiebel kurz mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Rosenpaprika würzen. Tomaten samt Saft und Thymian zufügen. Alles aufkochen und offen ca. 10 Minuten schmoren, zwischendurch die Tomaten mit einem Pfannenwender grob zerkleinern.

3. Bohnen und Oliven zum Hack geben und kurz erhitzen.

4. Vor dem Servieren mit zerbröseltem Feta bestreuen.

Dazu schmeckt Fladenbrot.

Tipp: Für Knoblauch-Fans 3 Zehen zerdrückt mit den Zwiebeln zugeben.

HIER KLICKEN: Lebensmittel, Zutaten und hochwertiges Küchenequipment günstig und bequem online kaufen!

Kallehalle