Fischsuppe nach Insulin Trennkost

Mediteran

Dauer
35 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_1
Nährwertangaben (2 )
352 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 2 Stimmen

Zutaten

1 gelbe Paprikaschote
2 Fenchelknollen
3 ,Tomaten
1 Bd Koriandergrern
4 Minze
300 g Seelachsfilet
1 EL Zitronensaft
Salz
2 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenoel
2 Pr Edelsuess Paprikapulver
1 Safran o,1 g
800 ml Fischfond
Pfeffer

Zubereitung

Paprika und Fenchel putzen waschen und in Streifen schneiden.

Tomaten waschen, entkernen und fein wuerfeln.

Kräuter abbrausen, trockenschuetteln, Blaettchen hacken.

Fisch in Wuerfel schneiden, mit Zitronensaft betraeufeln, salzen, Zwiebeln und Knoblauch schaelen, fein wuerfeln und im heissen Oel anduensten.

Gemuese mit Paprikapulver und dem Safran kurz mit braten, mit Fond abloeschen,

15 Min. koecheln lassen.

Fisch und Kraeuter 5 Min. mitgaren, salzen und pfeffern.

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casa lisa