Bunter Reissalat mit Huhn

Reichlich Gemüse ist die beste Basis für kalorienarme Gerichte

Kosten
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Schwierigkeit
difficulty_1
Nährwertangaben (1 )
436 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 2 Stimmen

Zutaten

Salz, Pfeffer, Ingwer
1 TL Butter
1 EL Ol
1 TL Essig und Öl
80 ml Kokosmilch
1 TL Asiagewürz
1 rote Paprika und grüne Paprika
1 vom Stangen Sellerie
1 Mango
1 rote Zwiebel
50 g Reis, parboiled
100 g Hühnerbrustfilet

Zubereitung

Reis nach Packungsangabe in Salzwasser garen und abkühlen.

Hühnerfleisch in Streifen schneiden.

In einer Marinade aus Öl, Salz, Pfeffer etwas Ingwer im Kühlschrank ca. 30 Min. ziehen lassen.

Anschließend ohne weitere Fettzugabe in einer Pfanne etwa 5 Minuten anbraten..

Zwiebel häuten, in feine Streifen schneiden.

Paprika waschen, Kerngehäuse entfernen, würfeln.

Sellerie waschen und in Scheiben schneiden.

Mango schälen, in Scheiben oder Würfel schneiden.

Kokosmilch mit Asiagewürz und Essig mixen.

Reis mit Gemüse und Fleisch mischen, Dressing unterheben.

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casa lisa

Themen

Reissalat