Rotbarsch-Spinat-Auflauf Rotbarsch-Spinat-Auflauf Rotbarsch-Spinat-Auflauf

Rotbarsch-Spinat-Auflauf

mit fettarmer Béchamel

Schwierigkeit
difficulty_2
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Zutaten

20 g Mandelblättchen
Salz, Pfeffer, Muskat
1 EL Olivenol
250 g TK Blattspinat
2 Knoblauchzehen, fein hacken
1 Bd Frühlingszwiebeln, in feine Ringe
3 Grüne Lasagneblätter
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Salz, Pfeffer, Kerbel
3 Rotbarschfilets à ca. 125 Gramm
<b>Außerdem</b>
Salz, Pfeffer, Muskat
Saft einer halben Zitrone
30 g Ricotta Frischkäse
20 g Parmesan, frisch gerieben
500 g Milch 1,5%
40 g Mehl
<b>für die Béchamel</b>

Zubereitung

1. eine Auflaufform mit den Lasagneblättern auslegen

2. Das Öl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch andünsten, aufgetauten Spinat zugeben und 5 Min. unter Rühren bei großer Hitze braten.

Salzen, pfeffern und etwas Muskatnuss dazureiben

3. Die Hälfte des Zwiebel/Spinats auf den Lasagneblättern verteilen

gesäuberte, gewürzte Fischfilets darauflegen, mit dem restlichen Zwiebel/Spinat bedecken

für die Béchamel

1. Mehl und Milch in einem Topf mit einem Schneebesen verrühren. Unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze aufkochen lassen.

2. Parmesan, Frischkäse, Zitronensaft unterrühren, Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken

3. Die Soße über den Auflauf gießen und mit Mandelblättchen bestreuen.

4. Im vorgeheizten Backofen bei 200°C ca. 30-40 Min. garen

- Guten Appetit -

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