Hähnchen-Spargel-Pfanne (GG)

Pro Person 4,5 Punkte

Dauer
20 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_3
Schwierigkeit
difficulty_2
Bewertung
(*) (*) (*) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

einige Petersilienblätter
20 g Kokoschips
einige Tropfen flüssiger Süßstoff
Sojasauce
100 ml Kokosnussmilch zum Kochen
1 Zitrone(n), Saft davon
100 ml Gemüsebruhe
Pfeffer
Salz
2 TL Pflanzenöl
2 Stängel Zitronengras
500 g grüner Spargel
500 g weißer Spargel
2 TL Sesamöl
1 TL Speisestärke
360 g Hähnchenbrustfilet

Zubereitung

Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden, erst mit Speisestärke und anschließend mit Sesamöl vermischen. Spargel schräg in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, Zitronengras in grobe Stücke schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und Hähnchenbrust darin anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.

Zitronengras und Spargel im verbliebenen Fett unter ständigem Rühren ca. 5 Minuten braten, mit Gemüsebrühe ablöschen, Zitronensaft und Kokosnussmilch zugeben und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Hähnchenfleisch zugeben, mit Sojasauce, Süßstoff und Pfeffer abschmecken, mit Kokoschips bestreut und mit Petersilie garniert servieren.

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Seehuhn