Fischfilet andalusisch

geeignet für Patienten mit Erkrankung der Pankreas (bitte Arzt konsultieren)

Schwierigkeit
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Bewertung
(*) (*) (*) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 4 Stimmen

Zutaten

1 Pr Parmesankäse
1 Sch Zitrone
1 TL Tomatenmark
5 g Pflanzenöl
2 Stk Tomaten
150 g Fischfilet

Zubereitung

Fisch leicht salzen, mit Zitronensaft beträufeln und dem Tomatenmark bestreichen, geschälte Tomaten in Scheiben auf den Fisch legen und mit Parmesan bestreuen, feuerfeste Form mit Öl auspinseln und den Fisch hineinlegen, den Boden mit etwas Wasser bedecken, zugedeckt etwas 20 Minuten im Backofen garen.

Dazu emfpiehlt sich Reis (Risotto) oder ähnliches.

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RalfGlass