Thunfischsteak mit Mango-Paprika-Sauce

Dauer
30 Minuten Zubereitungszeit, 30 Minuten Ruhezeit
Kosten
estimatedCost_3
Schwierigkeit
difficulty_2
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

2 Koriander, fein gehackt
50 g Butter
0,5 TL Schwarzer Pfeffer
2 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 kl Zwiebel, in dünnen Scheiben
2 Limonen, Saft davon
2 Petersilie, fein gehackt
100 ml Mangonektar
4 mittl Thunfischsteaks
1 grüne Mango, geschält, entkernt und in dünnen Scheiben
1 rote Paprika, entkernt , in Streifen
1 grüne Paprika, entkernt , in Streifen
1 gelbe Paprika, entkernt , in Streifen
1,5 TL fein gehackte rote Chilischote
0,5 TL Salz

Zubereitung

Thunfischsteaks in Limonensaft und der Hälfte des Mangonektars einlegen und mindestens 30 min im Kühlschrank marinieren.

Die Hälfte der Butter zerlassen und Mango, Paprikastreifen, Zwiebel, Knoblauch, Chilischote sautieren. Den restlichen Mangosaft zugießen. Unter Rühren 10 min köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.

Die Kräuter zugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Weitere 5 min köcheln, warm stellen. Den Grill vorheizen. Die restliche Butter schmelzen und die Thunfischmarinade unterrühren.

Die Steaks etwa 6 min auf jeder Seite grillen oder anbraten, währenddessen mit der Marinade bestreichen. Jedes Steak mit Mangosauce servieren.

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