Tofu-Ragout mit Feldsalat, Pilzen und Tomaten

Dauer
eine Stunde Zubereitungszeit
Nährwertangaben (4 )
360 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 4 Stimmen

Zutaten

150 g Tomaten
1 EL Sojasauce
1 EL Kräuteressig
1 EL Balsamessig
150 g Tofu, fest
2 EL Sojaöl, (1)
1 EL Sojaöl, (2)
3 EL Sojaöl, (3)
1 Knoblauchzehe, zerdrückt Salz Grober schwarzer Pfeffer
200 g Pilze, Shiitakepilze oder - Champignons oder - Pfifferlinge
4 EL Reiswein, oder trock. Sherry

Zubereitung

Tofu trockentupfen, zu fingerbreiten, etwa 2 Zentimeter langen Streifen schneiden. In beschichteter Pfanne mit Öl (2) und dem Knoblauch bei Mittelhitze goldbraun braten, salzen und pfeffern. Herausnehmen, auf zwei Teller verteilen.

Pilze putzen, Stiele herausdrehen. Die Köpfe zu dünnen Streifen schneiden. Öl (2) in die Pfanne geben und erhitzen, Pilzstreifen hinzufügen, leicht salzen und pfeffern. Unter öfterem Wenden 5-8 min. schmoren, dabei nach und nach Reiswein oder Sherry angiessen. Unter die Tofustreifen mischen.

Feldsalat putzen, waschen und trockenschleudern, Tomaten vierteln, entkernen und zu kleinen Würfeln schneiden. Auf der Tofu-Pilzmischung anrichten. Essig mit Sojasauce, etwas Salz und Pfeffer verrühren, Öl (3) darunterschlagen, Schnittlauch hinzugeben. Über das Ragout träufeln, mit knusprigem Stangenweissbrot auftragen.

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