Feuriger Bohnen-Mais-Salat

Partytauglich

Dauer
30 Minuten Zubereitungszeit, eine Stunde Ruhezeit
Schwierigkeit
difficulty_2
Nährwertangaben (12 )
150 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

2 Beete Kresse
8 EL gutes Olivenöl
1 TL Honig
2 TL Sambal Olek
1 EL Tomatenmark
7 EL heller Balsamico-Essig
600 g Tomaten
2 Rote Paprika
1 kl Gemüsezwiebel
1 (425 ml) Mais
1 (850 ml) Kidneybohnen
Salz, Pfeffer aus der Muhle

Zubereitung

1.    Bohnen abgießen, kalt abspülen und abtropfen lassen. Mais abgießen und abtropfen lassen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Paprika putzen und in Stücke schneiden. Tomaten waschen und in grobe Stücke schneiden.

2.    Vinaigrette:   Essig, Tomatenmark, Sambal Olek und Honig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Öl darunter schlagen.

3.   Kresse abspülen und vom Beet schneiden. Vorbereitete Salatzutaten, Vinaigrette und 3/4 Kresse mischen.

Salat anrichten und  mit Rest Kresse bestreuen.

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Themen

Salat