Putenpfanne mit Tomaten und Zucchini

Putenpfanne mit Tomaten und Zucchini

Ein kalorienarmes, tolles Sommergericht.

Dauer
eine Stunde Zubereitungszeit
Schwierigkeit
difficulty_2
Nährwertangaben (4 )
290 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 2 Stimmen

Zutaten

2 EL Balsamico-Essig
0,5 Bd Basilikum
1 Knoblauch (unbedingt frisch)
1 Tomaten
1 EL Tomatenmark
Salz, Pfeffer, Zucker
2 EL Ol
500 g Zucchini
2 mittl Zwiebeln
4 Putenschnitzel (ca. 500 g)

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Zwiebeln schälen und fein hacken. Zucchini putzen, waschen und fein würfeln.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin 3-4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen. Zwiebeln und Zucchini im heißen Bratfett anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark kurz mit anschwitzen. Tomaten samt Saft zufügen und grob zerkleinern. Knoblauch hacken und unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker würzen. Alles aufkochen und 5 Minuten köcheln.

Fleisch wieder zufügen. Basilikum waschen und etwas zum Garnieren beiseite legen. Rest fein schneiden und in die Soße rühren. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Balsamico abschmecken. Geschnetzeltes anrichten und mit übrigem Basilikum garnieren. Dazu schmeckt Baguette.

Als Getränk ein kühler Roséwein.

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