Couscous Gemüse mit Lachsfilet

Dauer
25 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_3
Nährwertangaben (4 )
450 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) (*)
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

grob gem. Pfeffer,Salz
Zitronensaft
4 Stk Lachsfilet a 125 gr
175 g Instant-Couscous
2 EL Olivenol
1 Knorr fix Hähnchenpfanne Provenzial
1 kl rote Zwiebel
2 Stk Tomaten
1 kl Zucchini

Zubereitung

1. Zucchini und Tomaten waschen und in grobe Stücke schneiden. Zwiebel schälen und in dünne Scheiben schneiden.

2. In einem Topf 300 ml Wasser zum Kochen bringen, Beutelinhalt Knorr Fix einrühren und unter Rühren aufkochen.

3. In einer Pfanne mit 1 EL. Öl Gemüse ca. 7 Min.anbraten, Couscous über das Gemüse streuen und aufgekochte Soße darübergießen.

Pfanne vom Herd nehmen und ca. 5 Min. quellen lassen.

4. Lachsfilet mit Zitronensaft beträufeln, anschließend trockentupfen, mit grobem Pfeffer und Salz bestreuen. Fischfilet im restlichen Öl von jeder Seite 4 Min.braten.

Lachs auf Couscous-Gemüse servieren.

Dazu passt Joghurt mit frischer Minze

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