Tofuburger mit Spinat auf Sesam-Bananensauce

auch Kinder mögen ihn

Dauer
20 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_3
Bewertung
(*) (*) (*) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 5 Stimmen

Zutaten

2 TL Zitronensaft
1 kleine, sehr reife Banane
Salz
200 ml Gemüsebrühe (je nach Bananengröße)
50 ml süße Sahne (30 % Fett)
1 Msp Muskat
2 TL getrocknetes Ingwerpulver
4 EL geschälter Sesam
1 EL Sesam-ÖI
2 EL Ol
1 EL geriebener Parmesan
50 Kt gewürztes Blattspinatgemüse
2 Stk große verzehrsfertige Tofubratlinge (ca. 200 g)

Zubereitung

1. Die Tofubratlinge zu 2/3 horizontal einschneiden. Das bereits gewürzte Spinatgemüse auf Wunsch mit geriebenem Parmesan mischen und in die Tofuburger füllen. Die Burger, je nach Sorte und Fettgehalt, von beiden Seiten in etwas Öl anbraten.

Sesam-Bananensauce:

1. Die Banane mit einem Teil des Zitronensaftes fein zermusen. Das Öl erwärmen und den Sesam darin anrösten, bis er zu springen beginnt.

2. Den Bananenbrei und etwas Brühe zugeben. Die Saucengrundlage aufkochen und durch Zugabe von Brühe die Beschaffenheit bestimmen. Die Sauce mit Salz sowie mit Muskat abschmecken.

3.Den frischen Ingwer schälen, durch die Knoblauchpresse drücken. Die Sauce mit dem Ingwer sowie mit etwas Zitronensaft abschmecken. Die Sesam-Bananensauce eventuell mit Sahne abrunden.

Dazu schmeckt Reis und einen knackiger Salat.

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annett