Finocchi al forno - Überbackener Fenchel (Toskana-Umbrien)

Dauer
2 Stunden Zubereitungszeit
Nährwertangaben (2 )
260 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 4 Stimmen

Zutaten

4 kl Fenchelknollen
0,5 unbehandelte Zitrone (Saft & Schale)
1 Bd glatte Petersilie
3 EL frisch geriebener Parmesan
1 kl Dose geschälte Tomaten (400g)
4 EL Semmelbrösel
1 kl Zwiebel
2 kl Knoblauchzehen
6 EL Olivenol
Salz & Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

(1) Fenchelknollen längs halbieren, die äußeren Schalen und harten Stiele entfernen. Fenchelgrün aufbewahren.

(2) 1 Liter Salzwasser mit dem Saft von einer ½ Zitrone aufkochen. Fenchelhälften 20 Minuten garen. Abtropfen lassen und den Sud aufbewahren.

(3) Backofen auf 200° (Gas: Stufe 3) vorheizen. Eine feuerfeste Form mit 2 EL Olivenöl ausstreichen. Tomaten aus der Dose abtropfen lassen, Saft für etwas anderes verwenden. Tomaten grob zerteilen, in die Form geben. Fenchelhälften hineinsetzen. Mit etwa 1/8 Liter der Fenchelbrühe beträufeln. Alles kräftig salzen und pfeffern.

(4) Petersilie, Fenchelgrün, 1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen sehr fein hacken. In einer Pfanne 4 EL Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch sanft andünsten. 4 EL Semmelbrösel einrühren, goldbraun rösten. Vom Herd nehmen. Kräuter und 3 EL Parmesan unter die Brösel mischen, über den Fenchel verteilen. Im vorgeheizten Backofen 20 Minuten backen.

Dazu koche ich oft Basmatireis mit dem Rest der Fenchelbrühe, nach dem Kochen verfeinert mit einem Flöckchen Butter.

Guten Appetit!

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Balou11