Grünkern-Gemüse-Pastete

Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

2 EL Sesamsamen für die Form
50 g Butter
1 grüne Paprikaschote
1 rote Paprikaschote
250 g Mohren
0,75 l Wasser
3 Eier
50 g Sesamsamen
30 g Hefeflocken
1 EL Öl für die Form
250 g Grünkern
1 TL Gekörnte Gemüsebrühe
1 Msp Salz
50 g Vollkornbrösel
1 Pr Getrockneter Thymian
1 Msp Pfeffer
250 g Zwiebeln

Zubereitung

Die Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Den Grünkern mittelgrob schroten. Die Möhren putzen, unter fliessendem Wasser gründlich bürsten und in winzig kleine Würfelchen schneiden.
Die Butter erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig braten. Den Grünkernschrot mit dem Wasser und der Gemüsebrühe zu den Zwiebeln geben.
Die Möhrenwürfel hinzufügen. Die Masse zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten quellen lassen; dazwischen häufig umrühren, damit der Schrot nicht anbrennt. Abkühlen lassen.
Den Backofen auf 180 Grad C. vorheizen.
Die Paprokaschoten halbieren, die Kerne und weissen Rippen entfernen. Die Schotenhälften gründlich waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Paprikawürfel mit den Sesamsamen, den Vollkornbröseln, den Hefeflocken, dem Salz, dem Pfeffer, dem Thymian und den Eiern in die abgekühlte Schrotmasse rühren.
Eine Kastenform von 30 cm Länge mit dem Öl einfetten und mit 2 Essl. Sesamsamen ausstreuen. Die Masse einfüllen und glatt streichen. Die Pastet in den Ofen (unten; Gas Stufe 2) schieben und etwa 45 Minuten backen.
Die Grünkernpastete in der Form 3-4 Stunden auskühlen lassen; dann aus der Form stürzen und in acht dicke Scheiben schneiden.

HIER KLICKEN: Lebensmittel, Zutaten und hochwertiges Küchenequipment günstig und bequem online kaufen!

Base