Fischfrikadellen mit Schnittlauch-Dill-Soße Fischfrikadellen mit Schnittlauch-Dill-Soße

Fischfrikadellen mit Schnittlauch-Dill-Soße

Figurfreundlich und lecker.

Dauer
eine Stunde Zubereitungszeit
Schwierigkeit
difficulty_3
Nährwertangaben (4 )
260 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) (*)
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1 EL Zitronensaft
1 EL fein geschnittener Dill
1 EL fein geschnittener Schnittlauch
150 g Joghurt
Soße:
1 Pr Piment
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1 Ei
0,5 Bd Dill
1 Sch Toastbrot
600 g Kabeljaufilet
1 gr Möhre
1 Zwiebel
FRIKADELLEN:

Zubereitung

1) Für die Frikadellen die Zwiebel schälen und grob hacken. Die Möhre putzen und in große Stücke schneiden. Das Kabeljaufilet in Würfel schneiden und durch den Fleischwolf drehen. Anschließend die Zwiebel, die Möhre und zuletzt das Toastbrot ebenfalls durch den Fleischwolf drehen.

2) Den Dill waschen, trocken schütteln, fein hacken und dazugeben. Unter die Masse das Ei mit den Händen unterkneten und mit Salz, Pfeffer und Piment würzen.

3) Etwas Butaris in eine Pfanne geben und erhitzen. Aus der Masse Frikadellen formen und goldbraun braten. Anschließend auf Küchenkrepp abtropfen lassen.

4) Für die Soße den Joghurt und die Kräuter verrühren. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Die Frikadellen mit der Soße servieren.

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