Fisch mit Gemüse

Dauer
eine Stunde Zubereitungszeit
Schwierigkeit
difficulty_3
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 4 Stimmen

Zutaten

Muskatnuss,Salz, Pfeffer
8 Stk Lengfischfilets (je ca 75g)
2 Stiele Petersilie
2 EL Ol
250 ml Soja Drink "ohne Zucker und Salz
1 EL Mehl
30 g Butter
300 ml Gemüsebrühe (Instant)
200 g grüner und weißer Spargel
1 Stk Kohlrabi
240 g Mohren
100 g Zuckerschoten
600 g Kartoffeln

Zubereitung

Gemüse waschen, schälen bzw. putzen und in Stücke schneiden. Die Zuckerschoten halbieren. Möhren, Kohlrabi und weißer Spargel in kochender Brühe 6 Min garnen. Schoten und grünen Spargel nach 5 Min zugeben, dann herausheben. Aus Butter und Mehl eine Mehlschwitze herstellen, 1/4 Liter Brühe und den Soja Drink zugießen, 10 Min sanft garen. Kartoffeln halbieren. In 1 EL erhitzem Öl goldbraun braten, würzen. Petersilienblätter streifig schneiden. Fischfilets salzen und pfeffern. Im übrigem Öl ca 8 Min braten. Das Gemüse in der Soße erwärmen, mit Salz und Muskat würzen. Fisch, Gemüse und Kartoffeln anrichten. Mit Petersilie besträuen.

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