Schweinefiletstreifen süß-sauer

schnell und kalorienarm

Dauer
30 Minuten Zubereitungszeit
Nährwertangaben (6 )
287 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

500 g Schweinefilet
3 EL Sojasauce
1 EL weißer Wermut
1 rote Chilischote
1 Knoblauchzehe
TL 1-2 frische, geriebene Ingwerwurzel
4 EL Ananassaft
4 EL Ketchup
4 EL flüssiger Honig
1 EL Weisweinessig
400 g Mohren
150 g frische Shiitake-Pilze
300 g Wirsing
6 EL Ol
100 g Mungobohnensprossen
150 g Ananasstücke (Dose)
Salz
6 Korianderzweige

Zubereitung

Fleisch in Streifen schneiden, mit 2 El Sojasauce und Wermut würzen. Chili aufschneiden,entkernen, mit dem Knoblauch fein hacken und mit Ingwer, Ananassaft, Ketchup, Honig, Essig und 1 El Sojasauce verrühren.

Möhren schälen, in dünne Scheiben schneiden, Shiitake-Pilze putzen in Streifen schneiden, Wirsing in feine Streifen schneiden.

3 El Öl im Wok erhitzen und das Fleisch darin unter Rühren 3-4 Min. braten. Herausnehmen und warm stellen. 3 El Öl im Wok erhitzen und die Möhren darin unter Rühren 2 Min. braten. Shiitake-Pilze und Wirsing zugeben und weitere 2 Min. braten. Sprossen unterheben und 1 Min. weiterbraten.

Ananasstücke, Fleisch und Sauce unter das Gemüse heben und salzen. Mit Korianderblättchen bestreut servieren.

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