Französische Fischpfanne Französische Fischpfanne

Französische Fischpfanne

( Schnell zubereitet, aber ein Gedicht)

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Zutaten

1 TL Speisestärke
Salz, Pfeffer, Chiliflocken
300 ml Gemüsebruhe
3 EL Sahne
2 TL Senf
40 g Rote Linsen
3 Frühlingszwiebeln
1 EL Zitronensaft
200 g Fischfilet

Zubereitung

Den Fisch in mundgerechte Stücke schneiden, mit Zitronensaft beträufeln und salzen.

Die Frühlingszwiebeln putzen, in 2 cm lange Stücke schneiden.

Gemüsebrühe aufkochen, Linsen zufügen, bei mittlerer Hitze 4 Minuten garen.

Sahne einrühren, Sauce mit Pfeffer, Chiliflocken, Senf und Salz abschmecken, etwas andicken.

Die Fischstücke und die Frühlingszwiebeln hinzufügen, zugedeckt ca. 4 Minuten gut durchziehen lassen.

P.S. Ich habe Seelachsfilet genommen, Kabeljau, Lachs eignen sich auch sehr gut, weil das Fleisch relativ fest ist.

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Dactylus

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