"deftiger" Garnelen-Mango-Salat

Mein Beitrag zum Spiel "Ran an dieTöpfe" -> März 2014

Dauer
20 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_3
Schwierigkeit
difficulty_1
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

Für das Dressing
1 Zitrone -> Saft und Abrieb
3 EL gutes Olivenöl
2 EL Zucker, ich empfehle braunen Zucker
1 cm Ingwer
Für den Salat
1 Mango
1 roter Paprika
2 Mohren
0,5 Bd Frühlingszwiebeln
200 g Blattsalat
Für die Garnelen
2 EL gutes Olivenöl
1 Knoblauch
500 g Riesengarnelen

Zubereitung

Für das Dressing Ingwer schälen und ganz fein schneiden. Zusammen mit der Zitronenschale, Abrieb, Öl und Zucker mischen.

Für die Garnelen Knoblauch abziehen und fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen, zuerst den Knoblauch etwas anschwitzen. Anschliessend die Garnelen zugeben und beidseitig rosa braten. Dauert ca. 2 bis 3 Minuten jede Seite -> also nicht vom Herd gehen.

Für den Salat Mango schälen, halbieren, den Stein entfernen und dann in Stifte oder Streifen schneiden. Paprika entkernen, halbieren und ebenfalls in feien Streifen schneiden. Möhren schälen, in feine Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in Röllchen schneiden, in eine Schüssel geben mit dem Dressing übergießen und alles locker vermischen. Vorsichtig die Garnelen unterheben. Salat abbrausen und wer mag mit etwas milden Bianco (heller Essig) beträufeln.

Salat auf einer Salatplatte verteilen, darauf den Garnelen-Mango-Salat anrichten und sofort Servieren.

Guten Appetit!!!

HIER KLICKEN: Lebensmittel, Zutaten und hochwertiges Küchenequipment günstig und bequem online kaufen!

deftig