Rotbarschfilet rot-gelb Rotbarschfilet rot-gelb

Rotbarschfilet rot-gelb

schnell gekocht, lecker und gesund

Dauer
30 Minuten Zubereitungszeit
Schwierigkeit
difficulty_1
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 4 Stimmen

Zutaten

1 EL gek. Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
1 Zweig Zitronenthymian
200 ml Wasser
1 EL Butter
3 große Kartoffeln
1 Rote Paprika
1 Fenchelknolle
2 Rotbarschfilet

Zubereitung

Kartoffeln schälen und würfeln, Paprika und Fenchel in Streifen schneiden. Thymian vom Stängel zupfen und mit Fenchelkraut fein hacken.


Butter in einer heißen Pfanne zerlassen und Kartoffeln darin 10 Min.anbraten. Paprika und Fenchel hinzugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Thymian und Fenchelkraut zugeben und weitere 10 Min. kochen lassen. Gekörnte Brühe über das Gemüse geben und mit dem Wasser aufgiessen, kurz einköcheln lassen und dann den Fisch auf das Gemüse legen. Hitze nicht reduzieren, damit das Wasser ein bisschen einkocht. Fisch von jeder Seite je nach Dicke ca. 3-4 Min. kochen. Fertig.


Als Nachtisch hatten wir einen Obstsalat aus Wassermelone, Weintrauben, Birne, Banane und untergerührtem Froop Maracuja. Zum reinlegen lecker :)

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Bobbi