Abends keine Kohlenhydrathe essen?

psyy 11.07.2013, 15:23:35

Hallo liebe Forengemeinde,

ich habe mich wegen meiner Diät (will 5kg abspecken) nun damit beschäftigt, warum man abends keine Kohlenhydrathe mehr essen sollte.

Bei meiner Recherche bin ich XXXXXXXXX gestoßen und da steht ja, dass sie, wenn sie abends nicht mehr aktiv verbrannt werden können, sich als Fettgewebe ansetzen. Was haltet ihr von dieser Erklärung?

Dann müsste es doch okay sein, wenn ich nach dem Abendessen noch joggen gehe, oder?

Danke und Gruß

Daniela

EDIT: Link entfernt, bei Interesse PM an Autor

die Quirlige 11.07.2013, 15:43:39

Hallo!

Nach dem Essen noch zu joggen, ist nicht ratsam - mindestens eine Stunde sollte zwischen Nahrungsaufnahme und Laufen liegen.

Läufst du schon länger oder hast du das im Zuge der Diät begonnen. Wenn dem nämlich so ist, dann wirst du langfristig sowieso abnehmen, auch wenn du dich nicht kasteist. Joggen verbrennt ja Kalorien (ohne Ende) und mit ein wenig vernünftiger Ernährung steht dem Gewichtsverlust nichts im Wege.

Ich selbst esse abends keine Kohlenhydrate mehr - ganz darauf verzichten könnte ich aber nicht.

Dachhase 11.07.2013, 16:33:57

im momment auch auf abnehmkurs

seit januar habe ich an die 5 kg abgenommen

ich will noch weiter runter

essen tu ich eigentlich normal

abends 2 toast brot vollkorn bischen marmelade und meinen heißgeliebten kaffee

mittag ess ich in der arbeit.

ich ess langsam und wenn sich das sattgefühl einstellt höre ich auf

auch wenn noch was auf dem teller ist. das kommt dann weg ich stopfe es nicht hinein,auch ein nachtisch wird stehen gelassen.auf die suppe verzichte ich und ess lieber etwas salat.

fleisch? eher nicht.auch steh ich nicht jeden tag auf de waage

bringt nichts ein.1x in der woche ,ok.

jogging habe ich wärend der arbeit genug.

einer unserer köche hat mir mal einen schrittzähler verpasst,da er der meinung war ich bewege mich nicht genug.

als ich nach feierabend ihm das teil zurückgeben wollte meinnte er "behalte das teil bis morgen."

er hat nicht schlecht gestaunt was das anzeigte

TanteTrixy 16.07.2013, 13:52:22

Ja, ich kann mir gut vorstellen dass es mit den Kohlenhydrate so lauft. Bzw. diese werden ja durch Bewegung verbrannt und wenn man nach dem Abend essen nur auf den Sofa liegt, dann liegen diese weiter in unseren Körper.

Aber am Mittag / Frückstück sind diese wichtig. Nicht damit aufhöhren! das ist eher kontra produktiv.

MegaMila 05.11.2013, 15:40:35

Also, Kohlenhydrate soll man abends vermeiden, weil man im Normalfall nach dem Abendbrot nicht mehr viel Energie verbraucht und diese überschüssige Energie dann in Form von Fettreserven auf unseren Hüften landet.

Wenn man, wie in Deinem Fall nach dem Essen noch Joggen geht, kann man natürlich auch Kohlenhydrate zu sich nehmen, weil du natürlich für das Joggen Energie verbrauchst. Um sicher zu gehen, dass Du nicht zunimmst, müsstest Du allerdings dann berechnen wie viel Energie du durch die aufgenommen Kohlenhydrate durch das Joggen wieder verbrauchen musst …

Grundsätzlich empfiehlt sich abends eine eiweißreiche Ernährung. Warum? Weil Eiweiß den Stoffwechsel ankurbelt, den Muskelaufbau unterstützt, satt macht und gegen Heißhungerattacken wirkt. Ich würde Dir raten schau mal auf den Blog XXXXXXXXXXXXXXXXX– da findest Du viele Tipps für eine gesunde, ausgewogene Ernährung und wie man abnehmen kann.

Viele Grüße und viel Erfolg

Edit: Link entfernt. Bei Interesse den Autor anschreiben.