SCHARFES RÜHREI MIT SALAT Hauptgerichte Eierspeisen  Siehe Zubereitung

PILZPFANNKUCHEN MIT TOMATENSALAT fettarm / Diät Gewicht Gucker  Siehe Zubereitung

knusprige apfeltaschen für nur 4 Punkte!!!!! fettarm / Diät Gewicht Gucker  siehe Zubereitung

Müsliwürfel Gewicht Gucker  Müsli ohne Zucker mit 30% Frucht Haferflocken (zarte)

Cannelloni mit Zucchini vegetarisch Gewicht Gucker  Zucchini (0 Punkte) Meisterklasse Kräutercremesuppe von Maggi (10Punkte)

Paprikagulasch Huhn Gewicht Gucker  Pellkartoffeln rote Paprikaschoten Zwiebelwürfel

Nussiger Obstsalat kalte Salate Obst & Früchte  Apfel Birne Kiwi Ananas (Konserve ohne Zucker) Zitronensaft

Stifado (Fleischragout mit Zwiebeln) Gewicht Gucker  mageres Kalbfleisch Knoblauchzehen Olivenöl kleine Zwiebeln

Tomateneintopf mit Huhn Eintopfgerichte Huhn  Olivenöl Karotten, in dünne Scheiben geschnitten

Champignoncreme-Suppe Warme Suppen Pilze & Trüffeln  Champignons, grob zerkleinert (wer mag, kann auch noch eine handvoll getrocknete dazugeben)

Deftiger Rindfleischtopf Eintopfgerichte Rind  Olivenöl Möhren, gewürfelt Stangen Sellerie, gewürfelt

Zarter Schoko-Mokka-Kuchen fettarm / Diät Kuchen  240 - 360 ml Zucker Mehl ungesüßtes Kakaopulver

Saftiger Hackbraten mit Gemüse fettarm / Diät Gewicht Gucker  Tatar Toastbrot Saure Sahne, max. 10 % Fett Ei Paprikaschote, gewürfelt

Spaghetti mit Tomaten-Zucchini-Sauce sonstige Saucen Pasta  Olivenöl Knobizehe, fein gehackt kleine Zwiebel, gewürfelt

Truthahn-Burger Sandwiches sonstige Hauptgerichte  Truthahn-Hackfleisch Frühlingszwiebeln, in Ringen

Low Calorie Cole Slaw sonstiges kalte Salate  Weißkohl in feinen Streifen Rotkohl in feinen Streifen

GG Käsekuchen fettarm / Diät Kuchen  Butterkekse, fein zerbröselt fettarmer Frischkäse

Fruchtiger Reissalat (GG) kalte Salate fettarm / Diät  Beutel Reis Gewürzgurken, in Würfeln Zwiebel, fein gewürfelt

GG Kassler-Topf Eintopfgerichte Warme Suppen  mittelgroße Kartoffeln Stangen Sellerie Zwiebel

GG Schnelle Gyrospfanne Pfannengerichte Huhn  Hühnerbrustfilet Paprikaschoten Zwiebel Brötchen

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