Vollkornsauerteigbrot, ein besseres gibts nicht ;-) Brot/Brötchen  für den 1. Brotansatz: Roggen, grob gemahlen

Tortellini alla Panna Pasta  500 g Tortellini (z.B. Lidl) 200 g Kochschinken

KÄSE-SAHNE-KUPPEL Torte  von 4 eiern biskuit machen(schoko o.hellen)

Hähnchenschenkel in Prosecco mit versteckten Kräutern
Huhn 
Hähnchenschenkel Prosecco Sahne Knoblauch gepres

GG Kräuterquark mit Rohkost nach Barbara sonstige Hauptgerichte vegetarisch fettarm / Diät Gewicht Gucker Magerquark Naturjoghurt 0.1% Fett Sojasoße

Putenfiletpfanne oder alternativ Tofupfanne indische Art Pfannengerichte Puter Tofu Vollwert vegetarisch  Putenfilet, für die <b>vegetarische</b> Variante <b>100 Gramm geräucherten Tofu</b>

Käsetorte ohne Boden
Kuchen 
Magerquark Butter oder Margarine Zucker Eier Van

Mariniertes Schweinefleisch mit Gemüse
Schwein Wok 
Schweinefilet für die Marinade: schwarze Pfeffer

"Gekochter Schinken-Frischkäse-Bunter Pfeffer-Grüner Salat-Rolle sonstiges  kleinen grünen Salatkopf Frischkäse (eventuell mit "Eigengeschmack"

SOUTH-PARK REZEPT 4 Hauptgerichte Schwein  Spareribs (Schälrippchen) Tomatenketchup 1/ 2 Liter

Zwetschgen-Zwiebeltarte mit Ziegenkäse Vollwert vegetarisch pikantes Gebäck Steinobst  <b>für den QuarkÖlTeig</b> Dinkel, fein mahlen***

Scharfgebratenes Schweinefilet Schwein  Schweinefilet frischen Ingwer helle Sojasoße

Meine Zimtsterne Weihnachten  Für den Teig Eiweiß Puderzucker Vanillin

Pasta - Ratatouille Gemüse & Obst Pfannengerichte Pasta vegetarisch

Feines chinesisches Gemüsesgericht nach Wang Shuie Art Gemüse & Obst Wok  500 g Blumenkohl (alternativ Broccolie, Chinakohl, Kohlrabi oder Wirsing)

Schokoladentrüffel ohne Butter
Pralinen 
Creme double (ersatzweise Creme fraîche) Kochsch

BUTTERCREMTORTE aus weisser Schokolade Torte  zum Teig: 180 g fein(st)er Zucker 8 Eier

Dinkelvollkornbrot (auch zum Füllen mit Suppe) Brot/Brötchen  Dinkelvollkornmehl (Weizen geht natürlich auch)

Kartoffelsalat "also ich nicht!" Kartoffeln kalte Salate  Kartoffeln Senf Knoblauchzehe Balsam-Essig

Brot-Bratlinge
vegetarisch 
Zwiebel - kleinhacken Knoblauch, fein hacken Pet