Kochen für 1 Person: Gebackener Camembert mit Preiselbeeren vegetarisch  reifer Camembert (ganz) Wasser Mehl Ei Paniermehl (Semmelbrösel)

Kochen für 1 Person: Spaghetti mit Rucola und Chili Pasta vegetarisch  (Vollkorn-) Spaghetti größere Schalotte oder eine Zwiebel

Kochen für 1 Person: Hähnchen in Knoblauch mit Tomatengemüse Huhn Vollwert  Hähnchenbrustfilet Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer

Pumpernickel Taler Fingerfood  halbe Wallnuss Roquefort Kaese Butter kleine Salatblaetter

Gratinierte Möhren mit Basilikumrahm vegetarisch Wurzelgemüse  Kartoffeln Bundmöhren Gemüsebrühe Käse (Parmesan

Kochen für 1 Person: Fischfilet mit Pilz-Lauch-Gemüse und Salat Fisch Vollwert  Kartoffeln Salz große Möhre Lauchstange Champignons

Kochen für 1 Person: Kartoffel-Gemüse-Pfanne vegetarisch Wurzelgemüse  kleine Zwiebel kleine Knoblauchzehe (evtl. nur eine halbe nehmen)

Roastbeef Roellchen Fingerfood  gehacktes Schnittlauch Sahne Merrettich Philadelphia Kaese

Kochen für 1 Person: Eier mit Senfsauce Eierspeisen vegetarisch  Kartoffeln Salz Eier Senf Crème fraîche Wasser Kresse, Schnittlauch o.ä. zum Bestreuen

Kochen für 1 Person: Hähnchenbrustfilet mit Gemüsereis Huhn Vollwert  Vollkornreis Curry große Möhre Frühlingszwiebel

GG Schnelles Putenpfännle Gemüse & Obst Pfannengerichte  Putenbrustfilet kleine Zucchini Paprika Peperoni

Spinat-Blätterteigquiche vegetarisch pikantes Gebäck  Backpapier für Springform (18cm) Platten Blätterteig

gefüllte Pastaröllchen Pasta  Lasagneplatten TK-Spinat Zwiebel Öl Wasser Salz, Pfeffer, Muskat

Grünkern-Zucchini-Suppe Warme Suppen  Zwiebel Knoblauchzehe Olivenöl Grünkerngrieß Hühnerbrühe

GG Gemüsegulaschtopf Rind Gewicht Gucker  Rindfleisch mager (Gulasch) Pflanzenöl Zwiebel Karotten

Bohnengratin „Texas“ Gewicht Gucker  grüne Bohnen Kidneybohnen (Konserve) Mais (Konserve)

Rindsschnitzel in feiner Zwiebelsauce Rind  Rindsschnitzel mittlere Zwiebel etwas Reformmargarine für die Pfanne

Käsekuchen zum Kochen Kuchen  Milch Quark Eier ganz Eier ganz ( zumbestreichen )

Vorspeisen-Teller für eine Person warme Vorspeisen sonstiges  Schwarze Olive Anchovisfilet Artischockenherzchen (Dose)

Kartoffel - Tofu - Pilzpfanne Pilze & Trüffeln Pfannengerichte  Kartoffeln Olivenöl Senfsamen Koriander Zwiebel

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