BULGUR PILAW Getreide fettarm / Diät  1 tasse bulgur(grossmutterhäferl=tassenmass ) 1teel.suppenwürze

Bulgur mit grünen Bohnen Burghul ma''a Fasulija Rind  Olivenöl Tomatenmark Bulgur St Zwiebel, mittelgross

Bulgur-Tomaten-Salat Tabuleh kalte Salate  Tomaten Olivenöl Bulgur Bd. Petersilie St Zitrone, den Saft davon

Wintergemüse mit Pilz-Bulgur sonstiges  Zwiebeln Bd. Petersilie Suppengemüse Kümmelkörner

Kissir Salat kalte Salate  Bulgur Eisbergsalat Zitrone Petersilie Tomaten Schlangengurke

Lamm-Pilaw Lamm  Möhren Lammschulter ohne Knochen Messerspitze Nelkenpulver 4 getrocknete Chilischoten

Tabbouleh - orientalischer Bulgursalat mit Minze kalte Salate  Butter Olivenöl Fleischtomaten Salatgurke Oliven schwarze

Falafel (Kichererbsenkroketten) warme Vorspeisen  Salz Tas. Kichererbsen Tas. Weizenmehl Tas. Wasser

Huehnchen-Bulgur-Salat warme Salate Huhn  Huhnerbrueste oder Reste vom Brathaehnchen, Ente...

Pilaw-Reis Reis  Carolina-Reis Butter Zwiebeln Bouillon Lorbeerblatt

Türkischer Pilaw vegetarisch Kartoffel-/Reisgerichte  Dosen geschälte Tomaten à 400 g Zwiebeln Knoblauchzehen

Usbekischer Pilaw Rind Kartoffel-/Reisgerichte  Rindfleisch Reis, gewaschen große Zwiebel Karotten

Paprika-Lamm-Pilaw Lamm  Salz, nach Bedarf 75 g Speckwürfeli Bratbutter zum Anbraten

Puten Erbsen Pilaw Puter Schotengemüse & Gemüsemais  Salz, Pfeffer Dose Safranfäden Zweige glatte Petersilie

Oktopus Pilaw
Eintopfgerichte 
Oktopus Mangold Langkornreis Bund Frühlingszwiebeln

Szechuangurke auf Bulgur Hauptgerichte vegetarisch  Salatgurken Chiliöl Szechuangewürz (Asiashop) Sojasoße

Bulgur Salat kalte Salate  Bulgur Strauchtomaten Frühlingszwiebeln Dose Thunfisch

Bulgur mit Johannisbeeren süße Hauptgerichte  Bulgur Sahne Wasser Salz Nordzucker Backträume Rum oder

Couscouspilaf mit Hähnchen und Rotweinsauce Getreide Huhn  Zwiebel Knoblauchzehen Rosinen Orangensaft (von 2-3 Orangen)

Gefüllte Zucchini mit Bulgur vegetarisch Fruchtgemüse  Bulgur (grob geschroteter Hartweizen) mittelgroße Zucchini

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