Graffity Spinat mit Käsepolenta a la papa

Kühlschrankvariation, sehr lecker, sehr bunt und gesund :-)

Dauer
eine Stunde Zubereitungszeit
Schwierigkeit
difficulty_1
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

100 g Emmentaler oder Parmesan oder anderer Käse gerieben
1 TL Salz
1 EL Butter
1 EL Biogemüsebrühe
Pfeffer, wer mag ein bisschen Schwarzkümmel
1 l Wasser
250 g Maisgrieß (Polentagrieß)
400 g Cocktailtomaten
Olivenöl, Salz, Pfeffer
2 Knoblauch
1 Pkg Graffitytofu 200g (gibts im Bioladen bei den Tofusorten)
1 Pkg TK Bioblattspinat (Aldi)

Zubereitung

Knoblauch schälen, hacken und kurz in 4 EL Olivenöl anbraten, den Spinat dazu geben und weich dünsten, mit Salz und Pfeffer abschmecken, wer mag auch gerne mit etwas Sahne oder Schmand.

Die Polenta zubereiten: Wasser mit Salz, Gemüsebrühe zum kochen bringen, Butter hinein und dann den Maisgieß einrieseln lassen, am besten in einem beschichteten Topf, mit dem Kochlöffel gut durchrühren, dass es keine Klümpchen gibt, und so schnell wie möglich abdecken, weil er gerne blubbert und spritzt, zur Seite stellen, durchziehen lassen und den geriebenen Käse darunter geben.

In einer anderen Pfanne Olivenöl erhitzen, den Graffitytofu in 8 Stücke schneiden, anbraten, ebenso die halbierten oder je nach Größe auch ganzen Tomätchen im Öl "schmelzen"....etwas salzen und pfeffern und dann dekorativ, siehe Bild anrichten.

 

Guten Appetit

 

HIER KLICKEN: Lebensmittel, Zutaten und hochwertiges Küchenequipment günstig und bequem online kaufen!

papa