Tilapia-Filet auf Lauch

Gaestefein

Dauer
40 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_3
Schwierigkeit
difficulty_2
Nährwertangaben (2 )
386 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 2 Stimmen

Zutaten

200 g Tilapia Filet (oder Rotbarsch)
2 EL Zitronensaft
Salz, Pfeffer
800 g Lauch
300 ml Fischfond
100 g Frischkaese mit Buttermilch
75 g Creme Legere
1 TL Pinienkerne
2 EL Gehacktes Basilikum
Bratschlauch

Zubereitung

Den Fisch kalt abspuelen, trockentupfen und in 2 Portionen teilen.

Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer wuerzen.

Den Backofen auf 160° (Umluft 145°) vorheizen.

Lauch putzen, waschen und quer in 10 cm lange Stuecke schneiden, diese laengs halbieren und in reichlich kochendem Salzwasser 3 Min. blanchieren.

Abgiessen , eiskalt abschrecken und abtropfen lassen.

Den Fisch in den Bratschlauch legen, 4 EL Fond zugeben.

Verschliessen, auf den kalten Rost legen und im heissen Ofen (Mitte) 15 Min. garen.

Restlichen Fond in einem Topf mit dem Frischkaese und der Creme legère verruehren, aufkochen, salzen und pfeffern.

Nach Belieben etwas einkochen lassen.

Den Lauch einlegen und bei schwacher Hitze 5 Min. koecheln lassen.

Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun roesten , vom Herd nehmen.

Den Bratschlauch aufschneiden und den Schmorfond unter das Gemuese ruehren, das Basilikum unterheben.

Lauch und Fisch mit den Pinienkernen bestreuen.

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casa lisa