Frühlingspfanne, Gemüse mit Pute und Basmatireis

Frühlingspfanne, Gemüse mit Pute und Basmatireis

wenn alles geschnibbelt ist ... ruck zuck fertig

Schwierigkeit
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Zutaten

Saft einer halben Zitrone
100 g Kirschtomaten, vierteln
200 ml Hühnerfond
100 g Basmati Reis
Salz, Pfeffer
1 EL KRÂUTER DER PROVENCE
2 Knoblauchzehen, fein hacken
160 g Zucchini, vierteln und in Scheiben schneiden
120 g Champignons, in Scheiben
100 g Karotten, in dünne Scheiben
200 g Paprika, rot, gelb, grün in dünne Streifen
1 TL Rohrohrzucker
1 mittl Zwiebel, in Spalten
Salz, Pfeffer
1 Zweig Rosmarin
1 kl Bund Thymian
300 g Putenfilet, in Streifen geschnitten
2 EL Olivenol

Zubereitung

1. Das Fleisch in Olivenöl, dem Thymian und Rosmarin rundum knusprig braun anbraten, herausnehmen, salzen und pfeffern.


2. Zwiebeln bräunen lassen, Zucker karamellisieren lassen.


3. Paprika, Karotten, Champignons und Zucchini nacheinander unter Rühren andünsten.


4. Kräuter, Knoblauch, das Putenfleisch und den Reis zugeben, mit Brühe/Fond ablöschen, auf kleiner Flamme 10 Min. köcheln lassen.


5. Mit Salz und Pfeffer zum Schluss abschmecken, Tomaten unterrühren und mit dem Zitronensaft aromatisieren.


- Guten Appetit -

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