Überbackene Gemüse auf Dinkel-Reis Überbackene Gemüse auf Dinkel-Reis Überbackene Gemüse auf Dinkel-Reis Überbackene Gemüse auf Dinkel-Reis Überbackene Gemüse auf Dinkel-Reis Überbackene Gemüse auf Dinkel-Reis

Überbackene Gemüse auf Dinkel-Reis

lecker

Schwierigkeit
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Bewertung
(*) (*) (*) (*) (*)
Auf der Grundlage von 1 Stimme

Zutaten

10 Cocktailtomaten
Granat-Apfel-Balsamico
orientalisches Minze-Gewürz
Chilipulver
Ingwer (frisch)
Currypulver
Ol
Salz, Pfeffer
2 Mozzarella
1 Porree ( nur den weißen Teil )
2 Chicorée
1 Fenchel
120 g gekochten Dinkel-Reis

Zubereitung

Reis nach Anweisung in Gemüsebrühe kochen.

Abtropfen und mit Curry, Cayennepfeffer, Minze, frischem Ingwer und etwas Balsamico nach Wunsch würzen.

Fenchel in Scheiben schneiden und anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen.

Chicoree und Porree in Ringe schneiden und ebenfalls kurz anbraten.

Tomaten in etwas Öl kurz anbraten und gut würzen.

In eine Backform Fenchel, Chicoree-Mischung und Tomaten geben.

Mozzarella in Scheiben schneiden und über die Tomaten geben, nach Wunsch würzen.

Im Backofen bei ca.180°C überbacken bis zur gewünschten Bräune.

Auf dem Dinkel-Reis servieren.

Die Gemüsesauce über den Reis geben.

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