Vegi-Chili

Dieses Rezept habe ich von dem berühmten und beliebten Gericht Chili con Carne abgeleitet...pro portion hat Vegi-Chilli nur 210 kcal

Dauer
20 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_1
Schwierigkeit
difficulty_1
Nährwertangaben (1 )
210 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

KRÂUTER DER PROVENCE
Thymian
Oregano
Pfeffer
Salz
Getrocknete Chillischote
30 g Paprika
200 g Tomaten aus der Dose o. passierte Tomaten
74 g Mais aus der Dose
100 g Kidneybohnen

Zubereitung

Die Tomaten aus der Dose passieren/pürieren. Die Paprika klein schneiden und mit den Tomaten in einen Topf geben. Paprika und Tomaten solang erwärmen bis die Paprika weich sind. Dann die Kidneybohnen und den Mais abtropfen lassen und mit in den Topf geben. Für die richtige Schärfe eine halbe Chilischote (am Stück) in den Topf geben und für ca. 3 Minuten mit köcheln lassen, dann das Ganze mit den genannten Gewürzen abschmecken und fertig ist das Vegi-Chili...

guten Appetit =)

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Mara_,meisterkoch08