Buchweizen Brotaufstrich

Ein pikanter und gesunder Brotaufstrich, enthält Rutin der sehr gut für die Blutgefässe ist.

Dauer
15 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_1
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 5 Stimmen

Zutaten

Salz und Pfeffer
1 kl Zwiebel fein gehackt
3 Knoblauchzehen zerdrückt mit Salz
1 EL Französischen Senf
175 g Saueren Rahm
175 g weissen Jogurt
0,5 TL Salz
500 ml Wasser
250 ml Buchweizen

Zubereitung

1. Den Buchweizen am Sieb waschen, mit Wasser aufgiessen, salzen und aufkochen lassen, abstellen und zugedeckt stellen.

2. Den ausgekühlten Buchweizen mit den anderen Zutaten vermischen.

Wer es pürieren will, darf es, mit Knoblauch und Zwiebel, man kann auch gekochte Linsen dazugeben.

Dazu schmeckt dunkles Brot und Gemüse.

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Lieselotte Hradilová