Kürbis-Reis-Pfanne

Dauer
35 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_3
Schwierigkeit
difficulty_2
Nährwertangaben (4 )
390 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 4 Stimmen

Zutaten

160 g Wildreismischung
Salz
800 g Hokkaido-Kürbis
500 g Hähnchenfilet
1 Bd Petersilie
2 EL Sonnenblumenöl
Pfeffer
400 ml Orangensaft

Zubereitung

Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Kürbis schälen, entkernen und in Würfel schneiden. Fleisch in Würfel schneiden. Petersilieblättchen, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin ca. 2 Minuten unter Wendenanbraten, Kürbis zugeben und alles weitere ca. 6 Min. unter Wenden braten.

Mit Salz und Pfeffer würzen, Saft zugießen, aufkochen und ca. 10 Min. zugedeckt köcheln lassen. Abgetropften Reis und Petersilie untermischen.

Mit Petersilie garnieren und servieren.

HIER KLICKEN: Lebensmittel, Zutaten und hochwertiges Küchenequipment günstig und bequem online kaufen!

dorinthe