Fisch nach karibischer Art

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Zutaten

4 Fischfilets (ca. 450 g) am Besten mit festem weißen Fleisch
1 Zwiebel, in Scheiben
1 große Tomate, abgezogen und gewürfelt
1/4 TL Oregano, 1/4 TL Thymian
1 TL gehackter, frischer Koriander
1 Lorbeerblatt
1 EL scharfe Chilisauce
1/2 EL Zitronensaft
1 Knoblauchzehe, gepreßt
1 Zwiebel, gehackt
1 rote und 1 grüne Paprikaschote, gehackt
1 Chilischote (nach Belieben), entkernt und fein gehackt
1 EL Olivenöl

Zubereitung

Backofen auf 200° C vorheizen. Zwiebelscheiben in einer Auflaufform verteilen.

Gewürfelte Tomaten vorsichtig mit Oregano, Thymian, Koriander, Lorbeerblatt, Chilisauße und

2 EL Wasser mischen und auf den Zwiebeln verteilen. Fischfilets mit Zironenesaft

beträufeln und auf die Tomatenmischung legen. Gehackte Zwiebel, Knoblauch, evtl. Chilischote

und Paprika in Olivenöl anbraten (ca. 3 Min.) und über den Fisch geben.

Das Ganze ca. 45 Min. abgedeckt im Ofen garen, bis der Fisch sich mit einer Gabel leicht

zerpflücken laßt. Vor dem Servieren Lorbeerblatt entfernen.

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