Zarte Minutensteaks

schnell, leicht und lecker

Dauer
25 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_1
Nährwertangaben (4 )
371 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 2 Stimmen

Zutaten

1 mittl Zucchini
1 kl Fenchelknolle
250 g Mohren
1 mittl Zwiebel
1 Knoblauch
3 EL Olivenol
Salz
Pfeffer
4 Minutensteaks
1 TL getrocknete italienische Kräuter
1 TL Tomatenmark
200 ml Gemüsebruhe
30 g Parmesan

Zubereitung

Zucchini, Fenchel und Möhren putzen, in ca. 5 cm lange feine Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Möhren und Fenchel in 2 EL Öl bei geschlossenem Deckel 5 Minuten dünsten. Zwiebel, Zucchini und Knoblauch zugeben, salzen und pfeffern. In einer zweiten Pfanne die Steaks im restlichen Öl braten, salzen und pfeffern. Gemüse mit Kräutern und Tomatenmark vermengen, mit Brühe ablöschen. Kurz aufkochen lassen. Dann die Steaks auf dem Gemüse anrichten und mit Parmesan bestreuen. Dazu schmecken Bandnudeln.

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