Puten-Rouladen

Viel Eiweiß,wenig Fett,reich an Calcium,Zink und Vitamin C

Schwierigkeit
difficulty_1
Bewertung
(*) (*) (*) (*) (*)
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

2 Stk Putenrouladen, dünn(je 120 g ca.)
2 Sch Kochschinken
2 Sch Emmentaler
1 Bd Basilikum oder eine kleinere Menge
2 Stk Mohrrüben
1 Staudensellerie
1 EL Olivenol
125 ml Gemüsebruhe
1 TL Speisestärke
3 Stk Tomaten
wenig Salz,schwarzen Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Die Roulanden schön flach klopfen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Mit Basilikumblätter belegen, je 1 Scheibe Kochschinken und je 1 Scheibe Emmentaler Käse

auflegen,dann die Rouladen aufrollen und zusammenstecken .

Das Olivenöl erhitzen und die Rouladen von allen Seiten leicht anbraten.

Nach einigen Minuten die in Scheiben geschnittenen Mohrrüben und den geschnittenen Staudensellerie dazugeben.

Mit Gemüsebrühe auffüllen und den Sud bei kleiner Flamme einköcheln lassen.

Mit in kaltem Wasser angerührter Speisestärke andicken.

In der zwischenzeit die Tomaten enthäuten und vierteln und zum Abschluss in die Sauce geben.

Evtl. nochmals abschmecken.

Dazu Beilagen nach Wahl. Wir essen meistens Reis dazu.

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backfisch