Tandoori - Huhn (GG)

für wenig Punkte, Essen satt

Dauer
30 Minuten Zubereitungszeit, 3 Minuten Ruhezeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_1
Bewertung
(*) (*) (*) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

1 Zwiebel in grobe Stücke geschnitten
20 ml Mangosirup
2 TL Curry Pulver
1 EL Mango Chutney
30 g Tandoori - Würzmischung
250 g Joghurt fettarm
400 g Hähnchenbrust

Zubereitung

Joghurt mit der Tandoori - Würzmischung, Curry Pulver, Mango Chutney und Mangosirup verrühren und die Hähnchenbrust (vorher leicht mit Salz und Pfeffer würzen) in die Marinade einlegen.

Das ganze im Gefrierbeutel im Kühlschrank mehrere Stunden ziehen lassen - mindestens 3-4 Std. am besten den ganzen Tag.

Das Fleisch auf einem mit Backpapier belegten Blech bei 180°C ca. 20 min. im Ofen braten.

nur 3 P

Dazu schmeckt Reis und knackiger Salat

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rose11