Gemüsepfanne mit Hähnchen (lactosefrei, zuckerfrei)

Ein leckeres Essen, mit einer leicht asiatischen Note. Dazu Lactose und Zuckerfrei.

Dauer
30 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_3
Schwierigkeit
difficulty_2
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 2 Stimmen

Zutaten

3 Stuecke Haehnchenbrust
Sesamoel
Salz
Pfeffer
2 TL Curry
1 rote Zwiebel
250 g Pilze (frisch)
1 Kopf Brokkoli
3 Zuccini
250 ml Sojasosse (die ohne Zuckerzusatz)
Ingwerwurzel

Zubereitung

- Die Zwiebel kleinhacken und in einem Topf mit etwas Sesamoel anduensten

- Das restliche Gemuese in ca. 1-2cm grosse Stuecke schneiden und zu den Zwiebeln geben, ca 10-15 bei mittlerer Hitze garen, etwas Ingwerwurzel schaelen und reiben und ebenso dazu.

- Haehnchenbrust in ca. 2cm grosse Stuecke schneiden und in einer Pfanne mit etwas Sesamoel anbraten.

- Das Haehnchen mit Pfeffer, Salz und Cury wuerzen.

- 200 Mililiter der Sojasosse zu dem Gemuese geben, den Rest zu dem Fleisch.

- Sobald das Fleisch durch gebraten ist, zu dem Gemuese geben und nach Wunsch mit mehr Pfeffer, Salz, Curry oder Sojasosse abschmecken.

-Falls das Ganze etwas waessrig wirkt, gerne mit Mehl binden.

HIER KLICKEN: Lebensmittel, Zutaten und hochwertiges Küchenequipment günstig und bequem online kaufen!

Jessy&Joe