Kefir-Shake mit Heidelbeeren und frischer Minze

kalorienarm und erfrischend

Dauer
10 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
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Schwierigkeit
difficulty_1
Nährwertangaben (1 )
300 Kalorien
Bewertung
(*) (*) (*) (*) ( )
Auf der Grundlage von 3 Stimmen

Zutaten

100 g frische oder tiefgekühlte Heidelbeeren
1 TL braunen Zucker
2 EL Haferflocken
300 ml Kefir oder Buttermilch
einige Minzeblätter

Zubereitung

Beeren waschen und abtropfen lassen. Mit Zucker bestreuen und kurz ziehen lassen.

Minzblätter waschen und trocken tupfen.

Beeren mit der Hälfte der Minzblätter, Haferflocken und Kefir im Mixer pürieren.

In ein Glas füllen und mit den übrigen Minzblättchen garnieren.

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Holly