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eingetragen am 4.02.08
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Pfefferfilet rose`mit Spinat
dazu gibts noch Kartoffelpüree, alles zusammen nur 7 Punkte pro Person

Foto Rezept Pfefferfilet rose`mit Spinat

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Zutaten für Portionen
6 mittelgroße Kartoffeln
Salz
125 ml fettarme Milch (1,5%)
2 TL Halbfettmargrine
geriebene Muskatnuss
600 g frischer Blattspinat (ersatzweise TK)
1 Knoblauchzehe
Pfeffer
300 g Schweinefilet
1 TL Pflanzenöl
2 Schalotten
200 ml Kalbsfond, ersatzweise Gemüsebrühe (1Tl. instant)
1 TL rosa Pfefferkörner
2 EL Creme´ legere
ersatzweise saure Sahne
Tabasco, Sojasauce
1 TL Dijonsenf

Zubereitung: Kartoffelpüree
Kartoffeln in Salzwasser ca. 20 Min.kochen und heiß durch eine Kartoffelpresse drücken.
Milch erhitzen und mit Margarine und Kartoffelmasse verrühren.
Püree mit Salz und Muskat abschmecken.
Blattspinat tropfnass in einem Topf bei geringer Hitze zusammenfallen lassen. 1/2 Knoblauchzehe zerdrücken, hinzufügen und Spinat mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
Schweinefilet in 4 Medaillons schneiden, salzen und pfeffern,
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Medaillons von beiden Seiten anbraten und herausnehmen.
Restliche Knoblauchzehe zerdrücken,Schalotten würfeln, zum Bratfond geben, Kalbsfond oder Gemüsebrühe dazugeben, rosa Pfefferkörner einstreuen, und etwas köcheln lassen,
Creme legere in die Sauce rühren, mit Tabasco , Sojasauce und Senf abschmecken und Medaillons darin gar ziehen lassen.
Pfefferfilet mit Sauce, Kartoffelpüree und Spinat anrichten


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