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eingetragen am 29.12.07
Status: ungeprüft, neu
Rezept-ID: 54065

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Schwertfisch mit Bambussprossen

Foto Rezept Schwertfisch mit Bambussprossen

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Zutaten für Portionen
2 Schwertfischfilets ( je ca. 150 g )
2 EL Öl ( 1 )
6 ( Thai- )Schalotten
1 rote Paprika
2 EL Öl ( 2 )
2 halbierte Stängel Zitronengras
100 g Bambussprossen-Streifen
1 EL klein gehackter Ingwer
Korianderblättchen

Zubereitung: Den Fisch abbrausen, trockentupfen, in Streifen schneiden. Öl ( 1 ) in einer Pfanne erhitzen, Fisch darin auf jeder Seite kurz anbraten. Herausnehmen und im vorgeheizten Backofen bei 100°C glasig durchziehen lassen.
Die Schalotten abziehen. Die Paprika waschen, halbieren, entkernen, klein schneiden. Öl ( 2 ) in einer Pfanne erhitzen. Nacheinander Schalotten, Zitronengras, Bambussprossen, Paprika und Inger in das Öl geben, alles goldbraun anschwitzen.
Gemüse auf 2 Tellern verteilen, Fisch drauflegen und mit Korianderblättchen garnieren.
Dazu schmeckt süß-saure Chili- oder Tamatindensoße und gekochter Reis.

E 34 g; F 20 g; KH 8 g


Rezeptinfo Schlagwörter / Tags
SchwierigkeitGelegenheitskoch
Zubereitungszeit25 min
LandThailand
Kalorien/Portion350 kcal
MenüfolgeHauptgericht
 
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