Thunfischsteaks mit Kräuterkruste mit französischen Linsen

Dauer
40 Minuten Zubereitungszeit
Kosten
estimatedCost_2
Schwierigkeit
difficulty_2
Bewertung
(*) (*) ( ) ( ) ( )
Auf der Grundlage von 2 Stimmen

Zutaten

schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Meersalz
1 EL Olivenöl extra vergine
1 EL Zitronensaft
1 Lorbeerblatt
200 g Puy-Linsen
100 g in Öl eingelegter Feta
8 kl Weinbergtomaten
4 frische Thunfischsteaks
3 EL frische Kräuter, wie Salbei, Oregano. Basilikum, Petersilie, gehackt
2 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 TL abgeriebene Limettenschale
2 EL Olivenöl extra vergine
20 g Butter

Zubereitung

Den Backofen auf 220° C vorheizen.

Butter und 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, vom Herd nehmen und Limettenschale, Knoblauch und Kräuter einrühren.

Die Thunfischsteaks auf ein beschichtetes Backblech legen und die Kräuterbutter darüber gießen.

Die Tomaten oben kreuzweise einschneiden, leicht öffnen, mit etwas Feta füllen und auf ein zweites Blech setzen.

Fisch und Tomaten mit Meersalz und Pfeffer würzen.

Die Tomaten 20 Minuten, den Fisch 10-15 Minuten backen.

Die Linsen mit Wasser bedeckt aufsetzen und mit dem Lorbeerblatt kochen.

Wenn sie weich sind, abgießen, mit Zitronensaft, 1 EL Öl und der Flüssigkeit, die sich beim Fisch angesammelt hat, anmachen.

Die Linsen auf einen Teller geben, den Fisch darauf legen, die Feta-Tomaten auf dem Fisch anrichten und sofort servieren.

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judithchen