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eingetragen am 12.07.06
Status: geprüft
Rezept-ID: 52114

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Putenfiletpfanne oder alternativ Tofupfanne indische Art
1x mit Fleisch, 1x ohne Fleisch mit gleicher Sauce

Foto Rezept Putenfiletpfanne oder alternativ
Tofupfanne indische Art

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Zutaten für Portionen
120 g Putenfilet, für die vegetarische Variante 100 Gramm geräucherten Tofu
1 EL Ghee, oder Sesamöl, oder Rapsöl
1 cm Ingwer
1 Knoblauchzehe
1 Espressolöffel Koriander
1 Espressolöffel Kurkuma
1 Espressolöffel gekörnte Brühe
1 Zwiebel
1/2 rote Paprika
1 kl Zucchini
200 ml Kokosmilch z.B. von Rapunzel (Naturkost)
1 EL Mandelmus
1 Espressolöffel Chana Masala (indische Gewürzmischung)
1 bis 2 Eßl. Cashewbruch
Salz

Zubereitung: - Das Fett in einer Pfanne erhitzen, kleingeschnittenen Ingwer, durchgedrückten Knoblauch zugeben, kurz durchrösten, kleingemörserten Koriander und Kurkuma, gekörnte Brühe dazu, unter rühren zart bräunen

- Das Gemüse, die Zwiebel, das Fleisch, für die vegetarische Variante den Tofu grob Würfeln
alles zusammen zu den Gewürzen geben..... (für die Fleischvariation natürlich nur das Fleisch und für die Vegetarische Variation nur den Tofu....:-))

alles bei Mittelhitze durchbräunen lassen, mit Kokosmilch ablöschen, mit dem Mandelmus die Sauce abbinden.... mit Salz abschmecken

- zum Schluss Chana Masala und den Cashewbruch drüberstreuen, unterrühren, fertig.

Dazu Basmatireis......es duftet und schmeckt herrlich.....

- Guten Appetit -

1. Bild Putenfiletpfanne
2. Bild Tofupfanne

Quelle: Rapunzel hatte eine Asiapfanne vorgestellt.... habe mich dort inspirieren lassen...:-)


Rezeptinfo Schlagwörter / Tags
SchwierigkeitGelegenheitskoch
MenüfolgeHauptgericht
Zubereitungsartbraten
 
kokosmilch     Pute     tofu     vegan    
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Kommentare zum Rezept
» roschi am 28.02.07 21:08:32
Liebe Gaby, heute gabs bei uns wieder mal eins deiner Supergerichte und zwar die obige Putenfiletpfanne. Es war oberleckaaaa!! Liebe Grüße Rosi
» kegala am 01.03.07 16:41:16
Liebe Rosi... vielen Dank... freut mich, dass es Euch geschmeckt hat... ......

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